Потребно: 2 компира 1 тиквичка Сол по вкус Сушен оригано Лута пиперка (по желба) Маслиново масло 4 чешниња лук 200 гр кашкавал Подготовка: Излупете ги компирите, сварете ги и изгмечете ги додека се уште топли во пире. По желба, додадете сол и малку маслиново масло. Загрејте маслиново масло во тава, потоа пржете ги круговите од тиквички заедно со ситно
Кога сте во Хрватска, ако кажете дека ви се јадат сардини, ќе добиете конзерва, а ако сакате свежи рипчиња, треба да кажете – срделе. Кај нас можете да кажете: свежи сардини или сардини во конзерва, иако за свежите постои и многу сличен збор на хрватскиот – сардели, ама некако се плашам дека ако некогаш го употребам, дека ќе ме пратат во цвеќара. Инаку,
Енергетските бомбици се здрави задоволства што се готови за само неколку минути бидејќи не треба да се печат. Можете да ги јадете како десерт, а уште подобро функционираат како ужина, особено по тренинг бидејќи се богати со хранливи состојки што веднаш ќе ви ја вратат енергијата. Овесните снегулки најчесто се користат како основа, секогаш треба да
Состојки: За преливот: Сок од 2 големи лимони 1 до 2 чешниња лук (ситно исечкани или згмечени) Сол и бибер по вкус 1/2 лажичка чили 80 мл екстра девствено маслиново масло За салатата: 1 чаша зелена леќа (добро исплакната) 1 ловоров лист 1 голема краставица (исечена на големи парчиња) 2 пиперки, исчистени и исечкани 2 млади кромиди, ситно исечкани една
Мислите дека нема вкусни тестенини без куп пармезан на врвот? Има. И оваа веганска верзија е еден од тие рецепти за вкусни кремасти тестенини со здрави состојки. Еве што ви треба за пастата и сосот: 230 г тестенини по избор 1 лажица маслиново масло 75 г таан Сок и кора од 1 голем лимон ½ лажичка јаворов или агава сируп Сол и бибер по вкус 4 лажици
Во Шведска функционира уникатен концепт познат како хотел за чување и одржување на стартери за кисел леб. Овие услуги нудат привремен дом за вашето кисело тесто додека сте на одмор или на пат, со специјална грижа што го одржува во жива и активна форма. Во Шведска, луѓето земаат околу пет недели годишен одмор, па нивните стартери долго остануваат без
Замислете како го започнувате секој оброк, секоја ужина и секое грицкање предизвикано од глад, прашувајќи се дали едно залак од погрешна храна може да ве повреди или убие. Тоа е секојдневна реалност за секој што живее со алергии на храна. П овеќе од 90% од алергиските реакции може да се поврзат со оваа храна. Замислете како го започнувате секој оброк,
Летото е сезона на светлина, движење и свежина. Но покрај уживањето во сончевите денови и одморот, ова е и најдобро време кога можеме со леснотија да му подариме на телото она што најмногу му е потребно – вистинска, жива и нутритивна храна . Photo by Vanessa Loring Начинот на кој се храниме не влијае само на нашата енергија, туку директно и на нашето
Младиот компир не е само деликатес за летните денови, туку и вистински извор на хранливост, топлина и семејни вкусови кои се пренесуваат низ генерации. Photo by Christina Voinova Природно богат со витамини и антиоксиданси Младиот компир е одличен извор на витамин Ц , кој го зајакнува имунитетот и го поддржува здравјето на кожата. Во само 150 грама
Ракот на дебело црево е сè почест кај помладите возрасни, поради што експертите ја нагласуваат важноста на превенцијата преку секојдневните навики. Иако не можеме да влијаеме на некои фактори, исхраната е еден од најважните елементи што можеме да ги контролираме. Затоа, гастроентерологот д-р Венди Лебрет истакнала три научно поткрепени намирници кои
За добри плескавици од тиквички, крцкави на рабовите, сочни во средината, не премногу мрсни, но секогаш вкусни, ќе ви требаат само неколку состојки, неколку минути концентрација и внимание при пржењето. Еве неколку добри совети што ќе обезбедат вашите плескавици од тиквички секогаш да испаднат токму како што треба. Прв чекор Кога подготвувате плескавици
Дали се сеќавате на оние бројки за тоа колку пластика просечно внесува секој од нас преку храната, водата, воздухот? Да се потсетиме, станува збор за пет грама пластика секоја недела што е отприлика, околу 20 грама месечно или малку повеќе од 250 грама годишно или преку 100.000 микропластика во текот на една година. Фигуративно кажано, тоа би било
Потребно: 200 гр шпагети 2 тиквички 1 чешне лук 40 гр рендан кашкавал Проволоне Малку маслиново масло Неколку свежи листови босилек Малку сол и бибер Малку путер за дополнителна кремастост (по желба) Подготовка: Исечете ги тиквичките на тенки кругови. Загрејте поголема количина маслиново масло во тава и пржете ги тиквичките во неколку серии додека
Иако најчесто ја фрламе кората од портокал како отпад, таа всушност содржи највисока концентрација на биоактивни флавоноиди, од кои нарингенинот особено се издвојува. Ова природно соединение има исклучителен антиинфламаторен, антиоксидативен и имуномодулаторен ефект, а во последно време се повеќе се проучува како блага, но значајна поддршка за хронични
Сиров зеленчук Сировиот зеленчук е здрав и богат со витамини и минерали. Сепак, не се препорачува за појадок бидејќи е вистински предизвик за вашиот систем за варење, особено кога го консумирате на празен стомак. Јогурт Ако имате чувствителен стомак, појадок кој вклучува јогурт може тешко да ви „падне“. Имено, јогуртот содржи здрави млечни киселини,
Многу намирници (не само лукот) можат да влијаат на тоа како некој мириса – но експертите велат дека тие ефекти можат да се ублажат со правилен избор на исхрана. „Некои намирници имаат посилен ефект врз мирисот на телото од другите“, изјави за Fox News Digital диететичарката Ерин Палински-Вејд од Њу Џерси. Истражувањата покажуваат дека мирисот на телото
Рецепт за класичен сладолед од ванила Состојки: 200 мл млеко 200 мл слатка павлака 50 г шеќер 3 жолчки неколку мешунки од ванила Подготовка: Изматете ги жолчките со шеќерот додека не се добие пенаста смеса. Загрејте го млекото со павлаката и мешунките од ванила. Пред да зоврие, извадете ја мешунката од ванила, префрлете во садот со јајцата, мешајќи
„Сладоледот е неизбежен дел од летната исхрана, па затоа често се поставува прашањето кога може да им се даде и на оние најмалите. Иако, нема точна препорака, поради поголемата содржина на шеќер и температурата на производот, не е препорачливо да му се дава на дете пред да наполни една година, па дури и нешто подоцна“, објаснува нутриционистката Тена
Потребно: За пандишпанот: 2 јајца 200 г шеќер 250 мл млеко 100 гр путер 250 гр брашно 50 гр какао 1 прашок за печиво За глазурата: 2 лажици шеќер 3 лажици млеко 50 гр путер 3 лажици мелени ореви 100 гр темно чоколадо Подготовка: Одделете ги белките од жолчките и добро изматете ги белките. Додадете го путерот во жолчките и измешајте со миксер. Додадете
Иако можеби не е на исто ниво со лебот, млекото и јајцата, јогуртот дефинитивно е основна намирница. Јогуртот не само што е разновиден (може да се користи како основа за сосови, смутија и печива, или да се јаде сам за себе), туку е и хранливо пожелна намирница. „Јогуртот е добар извор на калциум за силни коски, но е добар и за здравјето на цревата