Иако магнезиумот не е магично решение за совршен сон, за луѓето кои имаат благи тешкотии со спиењето, тој може да претставува едноставна и природна поддршка за поздрав ноќен одмор. Магнезиумот е минерал кој учествува во стотици процеси во телото, а во последниве години се споменува сè почесто како природна поддршка за подобар квалитет на спиење. Иако
Многу детски грицки, и покрај пакувањето кое сугерира дека се здрави, всушност не се. Работничката комора на Горна Австрија (AK) тестирала 68 производи и дошла до поразителен заклучок: повеќето содржат премногу шеќер, сол и разни адитиви, додека процентот на вистинско овошје или зеленчук е само симболичен. Асортиманот на овие производи, кој некогаш
Во време кога цените на храната растат, фрлањето дури и на најмалите остатоци е вистинска штета. А креативните ентузијасти за храна покажаа дека дури и „остатоците“ можат да се употребат за да се направи нешто фантастично. Еве идеи како да ја искористите секоја последна лажица од секоја тегла, паметно, вкусно и без отпад. Велат дека вистинскиот готвач
Потребно: За пандишпанот: 3 јајца (собна температура) 150 г шеќер 1 ванилин шеќер 100 мл масло 100 мл млеко 1 лимон (сок и рендана кора) 200 г брашно 1 прашок за пе ч иво П рстофат сол За глазурата од лимон: 150 г шеќер во прав 3 лажици свежо исцеден сок од лимон М алку рендана кора од лимон за посипување Подготовка: Загрејте ја рерната на 180 °C.
Старата поговорка „Вие сте она што го јадете“ сугерира дека нашиот избор на храна го одредува нашето здравје и долговечност. Нова студија објавена во списанието Science Advances сега дава прецизни проценки за тоа колку дополнителни години живот може да се добијат со здрава исхрана. Всушност, студијата на научници од кинескиот Универзитет за наука и
Ако немате проблеми со глутен, диетата без глутен може да направи и проблеми Н екои истражувања идентификуваа можни придобивки од диетата без глутен за луѓе без состојба поврзана со глутен, но други студии не пронајдоа никакви придобивки. Може да има дури и некои недостатоци од диетата без глутен кога тоа не е потребно. Безглутенските диети добија
Добредојдовте во ерата на бадемово брашно, време кога мојата кујна стана еден вид лабораторија без глутен. Се сеќавам на првиот пат кога донесов дома кеса бадемово брашно, нејзината тежина ветуваше нова авантура. Тоа беше неопходност, родена од новооткриената нетолеранција на глутен на мојата ќерка, но стана страст. Првата торта што ја испеков беше
Лесна е за подготовка, а нејзиниот изглед и вкус сигурно ќе ги воодушеват сите љубители на слатки. Совршена е за прослави, собири или кога сакате да ги израдувате вашите најблиски со нешто посебно. Состојки: Бисквит: 2 јајца 100 г кафеав шеќер 80 грама брашно 20 г какао прстофат сол 100 мл масло 80 мл млеко Подготовка: Изматете ги јајцата со шеќерот
Висцералните масти се една од најпотценетите закани за здравјето на современиот човек. За разлика од поткожните масти што можеме да ги фатиме со прстите, тие се акумулираат длабоко во абдоменот, под мускулниот ѕид и ги обвиткуваат виталните органи како што се црниот дроб, панкреасот и цревата. Проблемот не е само естетски. Висцералните масти не се
Обезностa е здравствен проблем со кој што се соочува околу 30–35% од возрасното население во Македонија. Дополнително, 30,4% од децата на возраст од 6 до 9 години живеат со вишок килограми , што е алармантен показател за прехрамбените навики во нашата земја. Овие бројки јасно ja укажуваат потребата од системски и долгорочни мерки за поттикнување
Потребно: За филот: 500 г мелено месо 1 кромид 2 чешниња лук Малку маслиново масло Сол и црн пипер За сосот: Павлака Јогурт Лук Сол Црн пипер И уште: 2 пакувања лиснато тесто Подготовка: Добро измешајте ги сите состојки за филот. Исечете го тестото на 18 коцки (вкупно 36). Ставете малку фил на секоја коцка и свиткајте ги краевите навнатре за да формирате
Авокадото е хранливо и заситувачко овошје, богато со растителни влакна и здрави масти корисни за срцето, поради што често е дел од многу менија. Неговото комбинирање со оброк може да го зголеми чувството на ситост и да ја намали потребата за дополнителни ужини. Експертите генерално велат дека не постои „идеално“ време за јадење авокадо, но одредени
Комбинацијата од крцкава основа од бисквити и ореви, богат чоколаден слој, нежен бел фил и мазна глазура дава совршена рамнотежа на вкус и текстура. Идеални се за забави, прослави или кога сакате брз и раскошен колач без печење. Состојки: За основата: 150 г мелени бисквити 150 г мелени ореви 125 г путер 80 г шеќер 100 мл вода За чоколадниот слој: 100
Месо кое го критикуваат, ама има и влијание на продолжување на животот У мерената консумација на посно црвено месо, како што е свинското, може да има позитивен ефект врз здравјето. Додавањето посно свинско месо во вашата исхрана би можело да ви го продолжи животот, а научниците тврдат дека минимално обработените парчиња месо имаат исти здравствени
Уште пред десетина години, едно основно училиште во Ловран вовело за појадок – шведска маса. Иако и тогаш ова изгледало како одлична идеја за децата, само едно основно училиште во Новска ги следело нивните стапки и во изминатиот месец им давало на своите ученици избор што да јадат за појадок. – Премногу ми се допаѓа ова – вели Роберт, ученик од трето
Потребно: 2 лажици шеќер 100 мл млеко 10 г сув квасец или 4 г свеж За т есто то 700 г брашно 4 жолчки 100 г шеќер 250 мл млако млеко 60 г растопен путер 60 мл масло 2 ванилин шеќер 2 лажици рум 1 прстофат сол Кора од лимон За филот: 600 г мелени ореви 180 г шеќер 240 мл топла павлака за шлаг 4 белки (+ прстофат сол + 2 лажици шеќер) 3 лажици рум 3
Куркума во вашата кујна и како да ја користите? З амислете зачин кој има моќ да трансформира обично јадење во вистинско кулинарско искуство, а воедно да го поддржи вашето здравје на десетици различни начини. Токму таков зачин се наоѓа во вашата кујна, можеби заборавен во задниот дел од решетката за зачини. Куркумата во прав не е нова во светот на исхраната
Некогаш се сметаше за тајна состојка која се наоѓа само на полиците на специјализираните маркети и на менијата на подобрите ресторани, но од неодамна црниот лук стана омилен кај гурманите кои сакаат да го засилат вкусот и нутритивната содржина на нивните јадења. Оваа уникатна состојка е всушност обичен лук, па дури и споделува многу исти здравствени
Меки печени компири исполнети со кремаст фил од стопен чедар, крцкава сланина и свеж млад кромид – совршен избор за ручек, вечера или обилно предјадење. Малку крцкави однадвор, сочни и полни со вкус одвнатре, овие полнети компири се едноставни, но секогаш импресивни. Состојки: 4 средни компири (кафеава сорта) 2 лажици маслиново масло 1 лажичка сол