Зошто топлиот туш пред спиење може да ви помогне да спиете подобро?
Ако навечер тешко го исклучувате умот, можеби решението не е секогаш само да легнете порано. Photo by Victor Furtuna on Unsplash За многу луѓе, едноставниот ритуал на топол туш пред спиење е начин телото постепено да премине од дневна активност во состојба на одмор. И зад оваа навика постои физиолошко објаснување, а не само чувството дека топлата вода










