Нежното истегнување пред спиење ве води кон подлабок и поквалитетен сон
Нежното истегнување пред спиење не е фитнес рутина и не е уште една обврска на крајот од денот. Тоа е начин телото да добие сигнал дека е безбедно да се исклучи. Photo by Yan Krukau Во текот на денот, мускулите несвесно собираат напнатост од седење, стрес, брзи движења и емоционален притисок. Кога легнувате со тело што сè уште е „во готовност“, мозокот










