Како да третирате анксиозност? К омбинацијата од вежби за самопомош, терапија и лекови може ефикасно да ја намали анксиозноста и да го подобри квалитетот на вашиот живот. Поддршката на вашето целокупно здравје – на пример, преку балансирана исхрана, редовна физичка активност и добра хигиена на спиење – може да ви помогне да се справите со анксиозноста
Постењето како практика привлекува сè повеќе луѓе кои го практикуваат од здравствени причини Д ваесет и четиричасовниот пост стана популарен здравствен тренд во последниве години, особено во форма на повремен пост што многумина го практикуваат за да ослабат, да го подобрат метаболичкото здравје или едноставно да воспостават поголема контрола врз навиките
Можат ли веганските диети да бидат лоши за здравјето на малите деца и бебињата? Г олема студија на речиси 1,2 милиони деца покажа дека веганската и вегетаријанската исхрана можат да поддржат нормален раст во текот на првите две години од животот. Бидејќи сè повеќе семејства прифаќаат исхрана базирана на растенија, многу родители и педијатри се прашуваат
Лошата исхрана влијае на вашиот микробиом А ко мислите дека „диетата за вашиот микробиом“е само уште еден тренд во исхраната, грешите. Вашите цревни бактерии одредуваат колку енергија имате, како ја варите храната, колку сте отпорни на воспаление – па дури можат да влијаат и на вашата тежина. Сè повеќе луѓе бараат начини да го подобрат својот микробиом
Што појадуваат нутриционистите? Д али појадокот е навистина најважниот оброк во денот? Додека некои луѓе го прескокнуваат, нутриционистите и диететичарите истакнуваат дека токму утринскиот оброк може да постави основа за стабилна енергија, подобра концентрација и намалена потреба за ужина подоцна во текот на денот. Препорачаниот дневен внес е околу
Колку пиењето вода влијае на губење на тежината? А латките за слабеење и трендовските диети се менуваа со текот на годините. Сепак, едно нешто остана исто – индустријата што ветува брзи и лесни решенија заработува милијарди. „ Губењето тежина е индустрија од повеќе милијарди долари и ова создава силен поттик за продажба на производи и ветувања, без
Постои ли ризик ако се зема магнезиум секој ден? Н едостатокот на магнезиум е невообичаен кај здрави луѓе. Магнезиумот е есенцијален минерал кој му е потребен на секого за регулирање на нервите, коските, имунолошкиот систем и нивото на шеќер во крвта. Потребен за повеќе од 300 биохемиски реакции во телото, помага во одржувањето на стабилен срцев ритам
Што навистина му прави бременоста на женското тело? н аучниците од Универзитетот Нортистерн откриле дека бременоста го намалува научениот одговор на мозокот на заканувачки или стресни искуства. Терминот „бремен мозок“ можеби е повеќе од мит. Ново истражување открива дека бременоста го менува мозокот , а поточно го намалува таканареченото „ меморија
Кога сум хипохондрик? Х ипохондријата води до недостаток на самодоверба во сопственото тело и ум и покрај превентивната медицина, континуираната медицинска нега и диетите. Еден од парадоксите на нашето време е хипохондријата . Овој постојан страв од болест и смрт, кој предизвикува бесконечно страдање кај не толку занемарлив дел од возрасната популација
Замрзнат зелунчук- колку витамините се задржуваат во него? З амрзнатиот зеленчук сè повеќе го заменува свежиот на нашите чинии – тој е практичен, долготраен и речиси секогаш подготвен за готвење, печење или брзи оброци. Сепак, многумина сè уште се сомневаат во неговата хранлива вредност. Се поставува прашањето, колку витамини, минерали и други хранливи
