Речиси секој има внатрешен монолог, што е континуиран проток од мисли А ко внатрешниот говор е позитивен, тоа може да им помогне на луѓето да се чувствуваат подобро и да ги постигнат своите цели. Во повеќето случаи, саморазговорот е нормален и не укажува на нарушување на менталното здравје, но прекумерниот или екстремно негативен саморазговор што се
Изборот е подеднакво важен како и количината на пијалокот У мерените пијачи на вино имаат 21 процент помал ризик од смрт од кардиоваскуларни заболувања отколку оние кои не пијат или повремено пијат. Дури и малата консумација на жестоки пијалоци, пиво или јаболков пијалак го зголемува ризикот од кардиоваскуларна смртност за 9 проценти во споредба со
Кој колаген е подобар рибниот или говедскиот? К олагенот е протеин кој им дава структура на кожата, коските, мускулите и тетивите, а двата најчести вида се колагенот од риба и говедско месо. И двата нудат уникатни придобивки, но во зависност од вашите здравствени цели, еден може да биде подобар избор. Три потенцијално опасни несакани ефекти на колагенот
Вода за витко тело С оветот да пиете повеќе вода за да ослабете е еден од најстарите постулати за исхрана. Сепак, докажаната ефикасност на оваа навика не лежи таму каде што мислат повеќето, а науката открива посложена приказна. Идејата дека внесувањето вода помага во губењето на тежината првенствено се базира на нејзината способност да предизвика чувство
Спермата го зачувува стресот од детството А нализата на спермата на 58 мажи покажа различни епигенетски профили кај оние кои доживеале висок стрес како деца. Епигенетиката подразбира промени во начинот на кој се активираат гените без промена на основниот ДНК код. Татковците можат да носат траги од траума од детството во својата сперма, според студија
Колку години имате според календарот не мора нужно да ја одразува вашата биолошка возраст И ако генетиката игра улога, начинот на живот може да биде уште поважен. На пример, познато е дека хроничниот стрес го забрзува биолошкото стареење, како и пушењето и прекумерната консумација на алкохол. Од друга страна, здравата и балансирана исхрана, како и
Mувлосана храна- да или не? С ите сме виделе бели дамки на чедар сирење или слој мувла на леб и сме се запрашале дали вреди ризикот. Еве што е безбедно да се зачува, а што треба веднаш да се фрли во корпата за отпадоци. Што е мувла на храната? Хранливата мувла се состои од микроскопски габи. Таа расте како мрежа од нишки наречени мицелиум кои се шират
Откритие кое може да го забави стареењето: Зошто некои луѓе се спротивставуваат на стареењето М ногумина го замислуваат стареењето како бавен и постојан процес, но научниците велат дека реалноста изгледа поинаку. Научниците открија дека нашите тела не стареат со бавно, стабилно темпо – наместо тоа, постојат два клучни моменти во животот кога работите
Не очекува ли глобална закана? З дравствените власти во Демократска Република Конго и Уганда се обидуваат да ја ограничат епидемијата на ебола, која досега вклучува 246 сомнителни случаи и 88 смртни случаи. Како што пишува „Гардијан“ , епидемијата започнала во покраината Итури, на исток од ДР Конго, но случаи веќе се откриени и во други делови од земјата,
Кардиолозите открија кое е најдоброто време за појадок ако сакате да го намалите крвниот притисок П овеќето луѓе кои редовно го проверуваат крвниот притисок претпоставуваат дека единственото нешто што е важно е кога и колку често го прават тоа. Малкумина се прашуваат дали мерат на десната рака и во правилна положба. Тука се случуваат грешки што лекарот
