Лицата кои имаат дијабет или предијабетна состојба, добро знаат дека треба да внимаваат на својата исхрана и дека истата е првата и можеби најважна алатка за справување со состојбата . Но, често се прави грешката каде фокусот главно се става на јаглехидратите, односно шеќерите , а се занемаруваат другите аспекти од една балансирана, здрава исхрана
Секојдневно сме преплавени со обврски, со некаков притисок и стрес и секогаш сме врзани со часовникот и сме во некакво брзање. Ваквиот модерен начин на живот кои го искусуваме сите ние е штетен по нашето здравје . Уште поважно е што ваквиот ритам на живот е штетен по менталното здравје , а тоа е нешто за кое не сме секогаш свесни и не го воочуваме
За деновите кога немаме многу време за готвење , немаме многу време за пазарење , а сепак сакаме вкусен и здрав оброк , тестенините се одлична опција . Интегралните тестенини се супер избор за брз оброк, а сепак може да се комбинираат со разни зеленчуци, сирења и зачини . Поради употребата на полнозрнести житарки во нивното производство, тие претставуваат
Денешниот начин и темпо на живеење подразбира честа изложеност кон непредвидливи, стресни и тешки ситуации . На нашиот блог често говориме за ефектот кој го има стресот врз здравјето и потенцираме дека тој, нажалост, е составен дел на животот и некогаш е невозможно да се избегне. Затоа, треба да внимаваме на изложеноста кон стрес и на начинот на кој
Во оваа статија ќе покриеме два сериозни и загрижувачко чести проблеми по јавното здравје – пушењето и дијабетот . Веќе имаме зборувано за како пушењето го зголемува ризикот за појава на дијабет , но денес ќе се задржиме на придобивките кои би ги очекувале дијабетичарите кога би ги откажале цигарите. Пушењето и дијабетот Пушењето се смета за еден од
Како една од најпопуларните и најдобро познати билки за справување со стресот, ашвагандата има низа на корисни здравствени ефекти. Особено е популарна кај спортистите и луѓето кои се често физички активни , бидејќи се смета дека ја подобрува и издржливоста и перформансот. Токму на оваа тема, односно ефектот на ашвагандата врз физичкиот перформанс,
Човечкиот микробиом е извонредно комплексен систем кој науката сè повеќе го асоцира со разни здравствени аспекти . Во оваа денешна статија ќе зборуваме за зголемениот ризик од колоректален карцином кој се јавува како резултат на нарушен микробиом поради исхрана богата со масти . Што всушност претставува микробиомот? Некои научници проценуваат дека
Кардиоваскуларните (срцеви) заболувања се едни од најчестите заболувања на денешницата. Тие се меѓу првите по бројот на смртни случаи, секоја година. Иако, кај ваквите состојби може да биде виновна и генетиката , најчесто начинот на живот и животните навики се главната причина за нивна појава . Постојат многу промени кои може да доведат до подобрување
Многумина кои се борат со вишокот килограми бараат некакво решение кое ќе даде брзи резултати. Но, науката одамна вели дека процесот на слабеење е покомплексен од што навидум изгледа и дека во него се вклучени навистина многу фактори. Од правилна и избалансирана исхрана, физичка активност, па и до намален и менаџиран стрес – сето ова допринесува за
Кога станува збор за медитеранскиот начин на исхрана , историски гледано луѓето од овој регион на трпезата го имале она што земјата имала највеќе да им го понуди – многу свежа храна (овошје и зеленчук), полнозрнести житарки, мешунки, јатки, семиња итн. Бидејќи самите животни и нивното одгледување било скапо во однос на средства, но и на простор, употребата
Во оваа статија ќе зборуваме накратко за негативнтие и штетни ефекти кои ги има брзата и процесирана храна кај лицата со нарушена функција на тироидната жлезда. Која е функцијата на тироидната жлезда? Тироидната или штитна жлезда е мала жлезда во облик на пеперутка, сместена во централниот, преден дел на вратот. Иако многу мала, таа игра екстремно
Концентрација на ПМ10 честички во воздухот измерена во 13ч. Дозволена количина 50 µg/m³.
