Здравјето на срцето не зависи само од генетиката или физичката активност – тоа се гради секојдневно, преку чинијата. Храната што ја избираме може директно да влијае на квалитетот на крвните садови, снабдувањето со кислород до ткивата и еластичноста на артериите. Микроциркулацијата игра особено важна улога – системот на најмалите крвни садови кој ја
Омега-3 масните киселини се неопходни за здравјето на клетките во телото и нивното правилно функционирање. Тие се есенцијална хранлива материја и мора да се внесуваат преку исхраната, бидејќи човечкото тело не ги произведува. Постојат три главни форми на овие киселини: еикозапентаеноични (EPA) и докозахексаеноични (DHA) киселини се наоѓаат во рибите
Омега-3 масните киселини се неопходни за здравјето на клетките во телото и нивното правилно функционирање. Тие се есенцијална хранлива материја и мора да се внесуваат преку исхраната, бидејќи човечкото тело не ги произведува. Постојат три главни форми на овие киселини: еикозапентаеноични (EPA) и докозахексаеноични (DHA) киселини се наоѓаат во рибите
Премачкувањето на јаболката со восок не е задолжително, но многу често се користи од практични причини. На Инстаграм профилот на Ефектив беше споделено видео кое обрнува внимание на етикетата што „не сакате да ја видите на јаболко“. Кога почнува со бројот 4, тоа значи дека е покриено со пестициди и восок – се вели во него. Објавата предизвика многу
Премачкувањето на јаболката со восок не е задолжително, но многу често се користи од практични причини. На Инстаграм профилот на Ефектив беше споделено видео кое обрнува внимание на етикетата што „не сакате да ја видите на јаболко“. Кога почнува со бројот 4, тоа значи дека е покриено со пестициди и восок – се вели во него. Објавата предизвика многу
Грејпфрутот е едно од нашите омилени овошја што уживаме да го јадеме. Создаден е со вкрстување на помело со обичен портокал, а постојат бели, розови и црвени сорти, со и без семки. Еден голем грејпфрут обезбедува околу 200-250 мл сок богат со растителни влакна, витамин Ц, антиоксиданти и фитонутриенти кои имаат корисен ефект врз здравјето. Сепак, треба
Лимонадата е еден од најпознатите освежителни пијалаци, а воедно и најздравиот. Покрај пријатниот вкус, има и бројни здравствени придобивки: богата е со витамин Ц и антиоксиданти, придонесува за хидратација и детоксикација. Зошто лимонадата е корисна? Лимонот содржи високо ниво на витамин Ц, кој го зајакнува имунолошкиот систем, го намалува оксидативниот
Постојат многу причини да се избегнува ултра-преработена храна, вклучувајќи ја и нејзината поврзаност со срцеви заболувања, дијабетес и дебелина, но новото истражување сугерира дека зголемениот ризик од рак на белите дробови е уште една причина за загриженост. Ултра-преработената храна содржи состојки кои „никогаш или ретко се користат во готвењето,
Подобро да се спречи отколку да се лечи е поговорка која се покажала како вистинита безброј пати. Кога зборуваме за одржување на здравјето, особено е важно да се размислува за имунитетот, кој служи како штит против многу болести, а многу едноставни алатки можат да ни помогнат во ова. Чај за имунитет и слабеење Еден од многуте е пиењето зелен чај, кој
Какаото не е само состојка што ги разубавува колачите и ја задоволува нашата потреба за чоколадо. Зад тој богат вкус лежи вистинско богатство од хранливи материи што го штитат мозокот. Науката докажа дека флаванолите од какаото – растителни соединенија што се најзастапени во темното чоколадо – дејствуваат како моќни невропротектори, односно ги штитат
