Онкологот од Вашингтон, Никол Ендрус, предупредила за пет намирници и пијалаци што не ги препорачува во секојдневната исхрана, нагласувајќи дека долгорочните навики во исхраната можат да имаат големо влијание врз ризикот од развој на рак, дијабетес и срцеви заболувања. На врвот на листата е алкохолот. Според неа, телото не го „вари“ алкохолот како
Уште од мали нозе, стоматолозите нè предупредуваат да го намалиме внесот на слатки и на засладени пијалаци за да спречиме кариес. Иако самиот шеќер не предизвикува директно кариес, тој ги храни бактериите во нашите усти, кои пак произведуваат киселини. Овие киселини, заедно со бактериите и честичките од храна, формираат леплив слој на плак што се лепи
Ако ја прашате познатата водителка и бизнисменка Марта Стјуарт, се чини дека постои поприродна и многу поприфатлива алтернатива на популарниот лек за слабеење. Имено, познатата икона на животниот стил откри во една епизода од нејзиниот подкаст дека нејзиниот кардиолог ѝ препорачал едноставен додаток во исхраната кој, како што вели таа, делува речиси
Ако ја прашате познатата водителка и бизнисменка Марта Стјуарт, се чини дека постои поприродна и многу поприфатлива алтернатива на популарниот лек за слабеење. Имено, познатата икона на животниот стил откри во една епизода од нејзиниот подкаст дека нејзиниот кардиолог ѝ препорачал едноставен додаток во исхраната кој, како што вели таа, делува речиси
На прв поглед, изгледа како уште еден тренд од социјалните мрежи, но путерот од бадеми е всушност многу повеќе од вкусен намаз. Тоа е хранливо богата храна која сè повеќе наоѓа место во секојдневнata исхрана и тоа со добра причина. Се добива едноставно со мелење печени бадеми во кремаст намаз, но она што го прави посебен е скриено во неговиот состав
Чичоката (Helianthus tuberosus L.) е високо рангирана на листата на здрава храна. Препознатлива е по големите жолти цветови и високото стебло, кое може да порасне и до три метри. Содржи инулин Посебно е по тоа што, за разлика од компирот, не содржи скроб туку инулин, заради што е особено препорачлив за дијабетичари. Инулинот има гликемиски индекс нула
Со илјадници години медот се нарекува „течно злато“ – и со добра причина. Древните цивилизации го користеле како лек, засладувач и природен еликсир за зајакнување на телото. Денес, многумина сè уште го сметаат за една од најздравите храни во светот. Сепак, експертите предупредуваат: погрешниот начин на консумирање може да ги поништи неговите придобивки
Дивиот лук, познат и како сремуш, мечкин или шумски лук (Allium ursinum), е едно од најценетите диви растенија на пролетта. Често се нарекува „зелен антибиотик“, а многумина го сметаат за уште полековит од лукот. Неговата сезона трае само околу два месеци. Расте во влажни, сенчести шуми, покрај потоци и во области каде што нема загадување. Сремушот
Компирите често се занемаруваат како природна храна сама по себе, а кога ќе погледнете колку внимание се посветува на ултра-преработените форми како што се чипсот и помфритот, не е тешко да се види зошто. Јаглехидратите, вклучително и оние што се наоѓаат во белите компири, се погрешно разбрани, можеби дури и „демонизирани“, според диететичарите. Како
Во последниве години, јаглехидратите добија репутација како речиси најголем непријател на здравата исхрана. Од леб и тестенини до компири и ориз – многумина ги избегнуваат од страв да не се здебелат или да имаат лош ефект врз нивното здравје. Но, вистината е многу посложена. Иако циркулираат многу информации за јаглехидратите, важно е да се запомни
