Витаминот Д е клучен за здравјето на коските, силниот имунитет и хормонската рамнотежа, па затоа вреди да се обрне внимание на храната што го обезбедува во поголеми количини. Според нутриционистите, одредени видови риба далеку го надминуваат млекото во однос на содржината на витамин Д. Најистакнати примери се сардините и лососот, кои се меѓу најбогатите
Охрид, 16. септември 2025 (ОХРИДПРЕС) – Млекото често се смета за главен извор на витамин Д, но постојат намирници кои природно содржат многу повеќе од него. Овој витамин е клучен за здравјето на коските, имунолошкиот систем и хормонската регулација, па затоа вреди да се обрне внимание на намирниците кои го обезбедуваат во поголеми количини. Според
Витаминот е клучен за здрави коски, силен имунитет и хормонска рамнотежа, па затоа е важно да се внимава на храната која го обезбедува во природна форма. Сардини Сардините се едни од најбогатите природни извори на витамин Д – една порција содржи повеќе од поголемиот дел млечни производи. Освен тоа, тие се полни со омега-3 масни киселини и протеини,
Концентрација на ПМ10 честички во воздухот измерена во 8ч. Дозволена количина 50 µg/m³.
