Сакате да бидете 16 години помлади? Норвешкиот метод на одење го забавува стареењето, а резултатите се видливи за неколку недели

Пешачењето долго време се смета за една од најкорисните активности за телото и умот, бидејќи го зајакнува срцето, го намалува крвниот притисок и шеќерот во крвта и го подобрува расположението. Но, новите сознанија покажуваат дека интензивното пешачење во интервали, познато како норвешки 4×4 HIIT метод, може да направи многу повеќе: може да го забави