Вежбањето рано наутро не мора да значи долг и напорен тренинг за да има ефект. Дури и кратка рутина со неколку едноставни вежби може да помогне телото полесно да се раздвижи, мускулите да се активираат, а денот да почне со повеќе енергија и подобра концентрација. Ваквите утрински вежби често комбинираат истегнување, движења за рамнотежа и ротации што

Овие 10-минутни вежби може да помогнат при проблеми со бешиката и карличниот под – лесни се и се прават дома

Долгото седење, намалената физичка активност и ослабените долни стомачни мускули се меѓу најчестите причини за проблеми со држењето, карличниот под и уринарната контрола. Добрата вест е дека постои едноставно решение кое може да се практикува дома – без опрема и за само 10 минути дневно. Докторката Бојана Мандиќ демонстрира серија вежби кои се наменети

Утрински вежби за поенергичен ден

Овие 10-минутни вежби може да помогнат при проблеми со бешиката и карличниот под – лесни се и се прават дома

Галерии и видеа

Пролетна Терапија И Терапија што го менува животот: дали е можно да Се тренира телото да Се спротивстави на сезонските алергии?

Кога мозочната магла по 50-тата година не е нормална: четири однесувања се знак на сериозна состојба, а не само деменција

Ладни раце и нозе дури и кога е топло: 6 причини за постојано ладни прсти кои не треба да се игнорираат

СÈ ПОВЕЌЕ МОМЧИЊА СТРАДААТ ОД НАРУШУВАЊА ВО ИСХРАНАТА: Симптоми кои не смеете да ги игнорирате кај вашиот син

Светски ден на свеста за аутизмот: фактори на ризик, важноста на раната интервенција и разбивањето на митовите