Ленено семе или чиа? Што е поздраво?

Веќе некое време, одредени семиња почнаа да се сметаат за суперхрана, а меѓу нив се лененото семе и чиата. Дали има разлика помеѓу нив и кои се подобри за здравјето? И чиата и лененото семе имаат исклучителни количини на хранливи материи и се поврзани со здравјето на срцето, намалувањето на шеќерот во крвта и заштитата од одредени видови рак. Која