Како да го зголемите внесот на растителни влакна – лесно, природно и вкусно?

Растителните влакна (или диетални влакна) се еден од најпотценетите херои во исхраната. Photo by Rodolfo Quirós Тие не служат само за подобро варење, туку играат клучна улога во превенција на срцеви болести, дијабетес тип 2, дебелина и дури некои видови рак. Но и покрај тоа, повеќето луѓе не внесуваат доволно. Според Светската здравствена организација,