Најдобро време за внесување магнезиум за подобар сон

Експертите откриваат кога е најдобро да се зема магнезиум за подобар сон М агнезиумот може да помогне во спиењето со тоа што промовира релаксација и смирување на нервниот систем. Земајте магнезиум 30-60 минути пред спиење за да воспоставите рутина. Дајте приоритет на здрави навики за спиење, вклучувајќи ладна, тивка соба и редовно време за спиење,