Што се случува со вашето тело Кога земате Калциум секој ден?

Калциум и неговото влијание К алциумот поддржува силни коски, движење на мускулите и срцева и нервна функција. На возрасните им се потребни околу 1.000 мг дневно, со поголеми потреби кај жените над 50 години и мажите над 70 години. Добри извори вклучуваат млечни производи, лиснат зеленчук, јаткасти плодови, семки, грав, лосос и сардини, пишува Eatingwell