Грав, леќа и наут: хранлив оброк без скапи „супернамирници“

Грав, леќа и наут се едноставен начин оброкот да содржи повеќе растителни протеини и прехранбени влакна. Не бараат сложени рецепти, а можат да бидат основа за ручек, додаток во салата или замена за дел од месото во јадењето. Британската Национална здравствена служба, НХС, ги вклучува мешунките меѓу изворите на протеини во урамнотежената исхрана. Во