Една банана на ден? Еве што му се случува на вашето тело

Без разлика дали ги јадеме свежи, ги користиме за смути или ги додаваме во десерти, бананите можат да му обезбедат на организмот бројни здравствени придобивки. Природните шеќери што ги содржи бананата (фруктоза и глукоза) брзо се разградуваат и му обезбедуваат на телото енергија потребна за физичка активност. Бананите се и богат извор на калиум, минерал