Започнувањето на денот со овошје може да ја подобри концентрацијата, енергијата и варењето. Бананата е одличен извор на природен шеќер и калиум, кој веднаш дава енергија и го разбудува телото. Јаболкото содржи влакна кои го стимулираат варењето и создаваат чувство на ситост, додека јагодите и боровинките ја заштитуваат меморијата и мозокот од оксидативен
Појадокот е најважниот оброк во денот, а изборот на вистинско овошје може да ја зголеми вашата енергија и концентрација: Банана: Богата со калиум и природни шеќери, ја дава енергијата потребна за утрински активности. Јаболко: Полн со влакна и антиоксиданси, го стимулира варењето и го намалува чувство на глад. Јагоди или боровинки: Низок гликемиски
Одлична храна, односно зеленчук што секој го има во својата кујна – има благотворно влијание врз вашето срце и циркулацијата на крвта. Едноставна храна што има моќ да ги оживее пушачите – одлична е за срцето и крвните садови, богата со витамини и минерали. Домати – одлична храна за срцето што секој пушач треба да ја консумира Доматите се исклучително
Ако желбата за благо ви е постојано на ум и не исчезнува дури и откако ќе изедете нешто благо, можно е вашето тело да се обидува да укаже на подлабока причина. Иако многу луѓе повремено посегнуваат по десерт, проблемот се јавува кога желбата за шеќер станува честа, интензивна и присутна во текот на целиот ден. Исто така, ако ви е тешко да го намалите
Ако барате здрава, но вкусна ужинка која ќе ви даде дополнителна енергија во текот на денот, овој домашен енергетски десерт е идеален избор. Се подготвува навистина едноставно, без печење, а богат е со суво овошје, јаткасти плодови и семки – природен извор на растителни влакна, здрави масти и природни шеќери.
Кога станува збор за појадокот, повеќето луѓе секое утро избираат слични намирници – леб, житарки, јогурт или овошје. Иако изгледаат како брз и практичен избор, нутриционистите предупредуваат дека одредени производи не се најдобра опција кога се консумираат на празен желудник. Според експертите, некои намирници можат да предизвикаат нагли осцилации
Единствен начин на исхрана што го јадете секој ден може значително да влијае на вашето енергетско ниво, расположение, дигестија и здравјето на срцето , а истражувањата покажуваат дека постојат одредени намирници што заслужуваат поголемо место на вашата чинија. Седум намирници што вреди да ги јадете почесто: 1. Бадеми – Богати со здрави масти, протеини
Некои комбинации на храна едноставно се лош избор П равилната комбинација на храна е клучот за здраво варење и ефикасно слабеење. Во желбата да ослабат, да изгубат неколку килограми и да постигнат рамен стомак, многумина мислат дека количината на внесени калории е клучна. Сепак, погрешната комбинација на одредени видови храна може сериозно да го попречи
