Што појадуваат нутриционистите? Д али појадокот е навистина најважниот оброк во денот? Додека некои луѓе го прескокнуваат, нутриционистите и диететичарите истакнуваат дека токму утринскиот оброк може да постави основа за стабилна енергија, подобра концентрација и намалена потреба за ужина подоцна во текот на денот. Препорачаниот дневен внес е околу
Појадокот може значително да влијае на енергијата, концентрацијата и апетитот во текот на денот. Според нутриционистите, идеалниот утрински оброк треба да содржи комбинација од протеини, влакна и здрави масти, наместо рафинирани јаглехидрати и таканаречени „празни калории“. Таквата комбинација помага да се стабилизира нивото на шеќер во крвта и да
Полиците во продавниците се преполни со етикети „нискокалорични“ и „без шеќер“, а ветувањето е едноставно - помалку калории, помалку килограми. Но, ново истражување предупредува дека таквата „диетална“ храна може да има спротивен ефект и да поттикне прејадување, зголемување на телесната тежина, па дури и поголем внес на шеќер отколку што мислиме. Со
