Колку брзо по будењето треба да појадувате?

Појадокот кратко време по будењето може да помогне во одржување стабилно ниво на шеќер во крвта и да обезбеди доволно енергија за остатокот од денот. Се препорачува првиот оброк да се јаде во рок од еден до два часа по станувањето, и тоа приближно во исто време секој ден, за да не се наруши внатрешниот биолошки часовник. При тоа, важно е да се обрне