Една непроспиена ноќ не е причина за страв. Но кога тешкото заспивање, честите будења или прераното утринско будење се повторуваат и го нарушуваат секојдневниот живот, несоницата не треба да се занемари. Нов преглед на истражувања ја поврза со мозочен удар, хоспитализација, деменција и одредени проблеми со менталното здравје. Поврзаноста, сепак, не
За многумина, мобилниот телефон е последното нешто што го гледаат пред да заспијат и првото што го земаат в раце наутро. Често стои на ноќната масичка, веднаш до перницата, за да биде при рака ако стигне порака, известување или повик. Но, токму оваа навика може да има поголемо влијание врз спиењето отколку што мислиме. Сепак, важно е да се направи
Несоницата одамна се смета за проблем што предизвикува замор и лошо расположение следниот ден, но последиците од хронично нарушениот сон може да бидат многу посериозни. Нов голем преглед на медицински истражувања покажува поврзаност меѓу несоницата и 26 отсто поголем ризик од мозочен удар, како и 28 отсто поголем ризик од хоспитализација од која било
Недостатокот на квалитетен сон влијае на функциите на мозокот и може да предизвика лапсуси во меморијата, како и искривена визуелна перцепција. С тручаците за спиење предупредуваат дека недостатокот на сон треба да се сфати многу посериозно бидејќи ефектот кој го има врз мозокот е сличен на пијанството, покажала студија од УЦЛА и Универзитетот Тел