Што треба да јадете пред вежбање? Водич за совршен оброк според видот на тренингот

Исхраната пред тренинг може драстично да ви ја подобри енергијата, физичките перформанси и брзината на опоравување. Но, она што ќе го јадете пред вежбање не е исто за кардио, тренинг со тежини или јога. Дознајте како правилно да се подготвите и храните според тоа каков тренинг ве очекува.