Енергија на нула, коса опаѓа и срцебиење: експерт советува Кога да се провери железото и Како правилно да се надополни

Како да комбинирате храна за подобро апсорбирање на железото Ж ените се особено подложни на недостаток на железо, а лабораториските тестови, особено нивоата на феритин, можат да го детектираат овој проблем дури и пред појавата на анемија. Витаминот Ц ја подобрува апсорпцијата на железото, додека кафето и чајот веднаш по оброкот го отежнуваат неговото