Што јадат нутриционистите за појадок наместо „празни калории“

Појадокот може значително да влијае на енергијата, концентрацијата и апетитот во текот на денот. Според нутриционистите, идеалниот утрински оброк треба да содржи комбинација од протеини, влакна и здрави масти, наместо рафинирани јаглехидрати и таканаречени „празни калории“. Таквата комбинација помага да се стабилизира нивото на шеќер во крвта и да