Мелатонин и магнезиум се популарни додатоци за спиење, но тие делуваат на различни начини. Мелатонин го регулира циклусот на спиење, додека магнезиумот помага да се релаксираат мускулите и да се намали стресот. Иако и двата додатока го подобруваат спиењето, тие се користат за различни проблеми, па затоа е важно да се разбере како функционираат и да
Охрид, 26. март 2025 (ОХРИДПРЕС) – Јадењето навечер се смета за лоша навика, но ако мудро избереме што консумираме пред спиење, одредени намирници можат да ни помогнат полесно да заспиеме и да имаме поквалитетен сон. Нутриционистите истакнуваат дека секоја ужина во доцните часови не мора да значи дека е и штетна. Некои видови храна, како што се темното
В ечерното грицкање често се смета за лоша навика, но ако мудро избереме што да јадеме пред спиење, одредени намирници дури можат да ни помогнат полесно да заспиеме и да имаме поквалитетен сон. Нутриционистите истакнуваат дека секоја ужина во доцните часови не е нужно штетна. Некои видови храна, како што се темно чоколадо, банани или киви, содржат
Концентрација на ПМ10 честички во воздухот измерена во 23ч. Дозволена количина 50 µg/m³.
