По 50-тата година, телото на жената поминува низ значајни промени – се губи мускулна маса, метаболизмот се забавува, а се зголемува и ризикот од натрупување маснотии. Една од најважните промени во исхраната е зголемување на внесот на протеини. Тие помагаат да се зачува мускулната маса, да се одржи силата и да се подобри чувството на ситост. Намирници
Охрид, 7. април 2026 (ОХРИДПРЕС) – Нашето тело се менува со текот на годините, а навиките во исхраната и начинот на живот што функционирале во дваесеттите години честопати стануваат неефикасни по педесеттите години. Прилагодувањето на вашата исхрана е клучно за контрола на тежината, хормонално здравје и целокупна благосостојба во подоцнежниот живот
Големите резултати не секогаш почнуваат со драстични диети и напорни тренинзи. Сè повеќе експерти укажуваат дека токму малите, но постојани промени во секојдневието можат да направат најголема разлика кога станува збор за намалување на телесната тежина и подобрување на општото здравје. Една од првите важни навики е денот да започне со појадок. Кога
Јаглехидратите, особено преработените, често се тема на дебати кога станува збор за здравата исхрана. Сепак, не секоја преработка значи дека храната е штетна. Важно е да се гледа целокупниот нутритивен состав и дали намирницата обезбедува влакна, витамини и минерали кои го поддржуваат организмот. Лебот од цели зрна е добар пример за преработен јаглехидрат
