Ако редовно го следите нашиот блог веќе добро знаете за ефектите на т.н хормон на спиење – мелатонин . Тој се смета за еден од главните хормони во циклусот на спиење и е заслужен за потребата од сон која се јавува во ноќта , односно за чувството на поспаност. Денес, ќе зборуваме накратко за влијанието кое нашите навики и начин на живот го имаат врз
Денес ќе зборуваме за поврзаноста меѓу здравјето и функцијата на тироидната жлезда и кардиоваскуларното здравје . Поконкретно, ќе зборуваме како тироидната жлезда влијае на срцето и неговата функција и на што треба да внимаваат лицата со нарушена тироидна функција. Која е функцијата на тироидната жлезда? Тироидната или штитна жлезда е мала жлезда
При почнувањето со редовно вежбање често може да се јават бројни прашања и несигурности . Со какви вежби е најдобро да започнеме? Kолку редовно треба да вежбамe? Дали правилно ги правиме нашите тренинзи? Ова се само дел од најчестите прашања . Ваквите дилеми се сосема нормална појава и воопшто не треба да дозволиме тие да нè поколебаат, заплашат или
Знаеме дека јаткастите плодови се сметаат за еден од најдобрите извори на здрави масти . Тие треба редовно да се застапени во нашата исхрана, бидејќи со нивниот импресивен нутритивен состав нудат низа на здравствени придобивки. Како храна која е богата со омега-3 , односно со незаситени масти , тие се сепак подложни на малку побрза оксидација, односно
Нането е цветно, повеќегодишно растение кое припаѓа на родот Mentha и семејството наречено Lamiaceae . Во рамките на родот Mentha постојат околу 20-тина различни видови. Нането вегетира во влажни предели со тропска и умерена клима. Луѓето најчесто го собираат од ливадите, но тоа се култивира и за комерцијална употреба. Најчесто се користи за правење
Преку повеќе статии на нашиот блог ги нагласуваме и истакнуваме важноста и придобивките кои ги дава редовната физичка активност. Таа е клучна во одржувањето на нашата кондиција, телесна тежина , но се смета дека има и незаменлив допринос кон подобро целокупно здравје – физичко и ментално. Особено може да има позитивно дејство врз нашата самодоверба,
Леќата може да се подготвува на навистина многу различни начини. Денес избравме еден уникатен, марокански начин , но со состојки кои лесно можат да се најдат и кај нас. Леќата според својата нутритивна вредност може слободно да се смета за супер-храна . Таа е помеѓу најбогатите извори на протеини од растителна извор, богата е и со растителни влакна,
а и продукцијата на оваа молекула, што е сосема природно. Така, луѓето во 60-тите години во просек имаат половина од циркулацијата која ја имале во своите дваесети години. Недостатокот на оваа компонента го зголемува ризикот од срцеви заболувања , дијабет и еректилна дисфункција. За среќа, постојат повеќе начини да ги зголемиме нивоата на азотен оксид
Претстојните топли денови се идеални за подготовка на лесни, вкусни и здрави рецепти, а денес ќе издвоиме два предлога кои ја вклучуваат добро познатата – боранија . Нутритивен профил на боранијата Боранијата е една од најстарите одгледувани култури. Воедно, оваа мешунка се вбројува во најгусто-нутритивните храни што постојат , односно содржи нешто
Можеби најлесно воочлив ефект од недоволниот сон е нарушеното когнитивно здравје, односно намалената концентрација, фокус и меморија . Денес ќе зборуваме токму за ова – како недостатокот од сон влијае на нашите когнитивни функции. Зошто е важна добрата „хигиена на спиење“? Проценките се дека приближно една третина од нашиот живот ќе го поминеме спиејќи
